Corona hat das Leben vieler Menschen verändert.
Durch social Media konnten und können immer noch viele Kontakte  gehalten werden, doch führt dieser Weg uns eher von unseren Mitmenschen weg als zu ihnen hin. Vieles ist unverbindlicher geworden und auch oberflächlicher. Das echte Miteinander, ob auf der Arbeit oder Privat ist somit in den Hintergrund gerutscht.
Es führte teilweise zur Isolation....
Homeoffice wird bevorzugt und Bequemlichkeit zieht immer mehr in unser Leben ein.
Doch es gilt für unsere Arbeit sowie für unser privates Umfeld:
ein achtsames Miteinander hält uns gesund
und bringt uns in die Balance.
Viele Menschen sind eins mit dem Smartphone und die unmittelbare Umgebung verschwindet, im wahrsten Sinne des Wortes, im Nebel...
Die Stille wird unerträglich und etwas mit sich selbst anfangen zu können ist für viele Menschen eine große Herausforderung.
Die Ablenkung hält uns von uns selbst fern und lässt uns abstumpfen.
Sich selbst genug sein, ist für viele Menschen ein schier unmögliches Unterfangen.
An Bewegung mangelt es an allen Ecken und Kanten und was dann noch in den Körper "reingestopft" wird, ist vielen gleichgültig. Hauptsache, es schmeckt....macht es das wirklich ???
Der Stress macht sich breit und die Überforderung lässt nicht lange auf sich warten.
Ein unausgeglichener Geist und ein Körper der keine Wertschätzung erfährt ist anfällig für Krankheiten aller Art:
Müdigkeit
Überforderung
Unachtsamkeit
Stress
Unlust / mentale Verstimmung

Kraftlosigkeit
und vieles mehr nimmt Einzug in unser Leben
ändere das...
....mit dem ABE des Lebens

Achtsamkeit:
Wo bin ich gerade mit meinen Gedanken ?
Was fühle ich ?
Was denke und sage ich ?
Wie geht es mir mit mir ?
Wie unser Inneres unser Äußeres prägt.
Wie Gedanken und Worte wirken.
Mein Umfeld kann ich oft nicht ändern  

aber ich kann meine Sicht der Dinge ändern.

Achtsamkeit im Hier und Jetzt:
bringt Frieden in den Körper
macht kraftvoller
hält gesund
schützt vor Burnout
beruhigt die Nerven

Bewegung :

Bequemlichkeit schadet der Gesundheit.
Der Körper ist für Bewegung und nicht zum Sitzen geschaffen.
Je mehr wir uns aktiv bewegen, umso grösser wird die Leistungsfähigkeit.
Sitzen bedeutet Stress für die Wirbelsäule.
Bewegung hellt die Stimmung auf.
Bewegung ist ein wirksames Mittel gegen Burnout und Depressionen.
Bewegung schafft eine geistige Frische für das Gehirn.
Bei körperlicher Aktivität werden Entspannungs-und Glückshormone ausgeschüttet.
Bewegung hilft beim Denken.
Sie macht wacher, frischer, aufnahmefähiger und einen klaren Kopf.
Bewegung schenkt uns Zufriedenheit.

Es muss nicht der zügige Laufschritt sein- auch Gehen hat eine gesundheitsfördernde Wirkung. Dr. H.-W. Müller-Wohlfahrt

Bewegung ist das Natürlichste auf der Welt.
Im Sitzen, Liegen, Stehen bewegen kann man sich immer
und je effektiver desto wertvoller.
Bewegen bevor die Verspannung da ist.
Bewegen bevor der Schmerz da ist.
Bewegen für mehr Leichtigkeit.

Um in unserem Leben oder Lebensstil eine Veränderung beizuführen ist Bewegung im Denken und Handeln erforderlich. So gesund die körperliche Bewegung auch ist, so ist die mentale Bewegung nicht zu vernachlässigen.

Albert Einstein sagte schon (es wird angenommen, dass er das war) :

Es ist Wahnsinn immer das gleiche zu tun und ein anderes Resultat zu erwarten.

Eine Änderung, egal welcher Art fängt mit Bewegung an.

Ernährung:
Nähren mich meine Nahrungsmittel oder machen sie nur satt ?
Die richtigen Lebensmittel machen leistungsfähiger und
lassen die Pfunde zu unserem Normalgewicht purzeln.
Sie stärken uns und halten uns gesund.

Die langlebigsten und gesündesten Menschen auf der Welt essen überwiegend naturbelassene Produkte und keine industriell verarbeitete Nahrung.
Sie bewegen sich viel und sie leben überwiegend sozial gut eingebunden.

Iß dich gesund und werde leistungsstark 

....und vermeide Zivilisationskrankheiten.

Der Mensch wird krank, weil er sich falsch ernährt.
Der Mensch wird krank, weil er falsch lebt. Dr. Max Otto Bruker 1909-2001

Eure Nahrung soll euer Heilmittel sein.
Eure Heilmittel sollen eure Nahrung sein.Hippokrates 460-370 v. Chr.

Die meisten Menschen essen zuviel.
Von einem Viertel dessen, was sie verzehren,
leben sie, von den restlichen drei Vierteln leben die Ärzte.
Ägyptischer Papyrus vor ca.5700 Jahren

Einzelberatung:
Um wirklich was zu ändern, ''muss'' man sich bewegen, d.h. auch mal die Komfortzone verlassen und neue Wege gehen, nur so findet man zu mehr Ausgeglichenheit, Wohlbefinden und Zufriedenheit. 

ca.90 min 45,-€

Seminar:

Samstag 13.Mai    14-17 Uhr      25,-€    ausgebucht

                                 Neuer Termin wird in Kürze bekannt gegeben       

weitere Termine sowie Angebote folgen noch...

ihr seht, es lohnt sich ab und zu Mal reinzuschauen...